•  
    •  
  • website icon
Написать в WhatsApp Контакты
Оставьте, пожалуйста, ваши контакты, чтобы мы могли вам перезвонить

12 шагов

3 этапа

практическая программа

НАДОЛГО: как перестать обнуляться и выстроить устойчивую жизнь, отношения и карьеру

12 шагов, которые помогают увидеть, где вы теряете себя, вернуть порядок и выстроить опору
Программа соединяет психологию, смыслы и закономерности человеческих связей — чтобы перестать жить рывками и создавать НАДОЛГО.
Посмотреть этапы программы
Присоединиться к этапу НАЧАЛО
Культурологический проект о том, как выстраивать себя, отношения и работу так, чтобы это держалось не на вдохновении, а на опоре

Что такое НАДОЛГО

Три этапа — НАЧАЛО, ДОЛГО, НАВСЕГДА
Метод, опирающийся на смыслы и закономерности человеческих связей
12 шагов устойчивости
Система, помогающая перестать обнуляться, выдерживать дистанцию, не путать роли и строить жизнь на опоре, а не на энтузиазме
Пошаговый путь от осознания и порядка → к стабильности и хладнокровию → к собственной системе координат
Чтобы увидеть, где нарушен ваш внутренний ритм, и вернуть порядок

Кому подойдет программа

Создавать по своим правилам, а не по чужим
Уметь продолжать без вдохновения, не путать роли, принимать зрелые решения
Нет времени, страшно, кажется, что не хватает дисциплины или энергии
Для тех, кто устал жить откатами
Для тех, кто не может начать или бросает на полпути
Для тех, кто хочет быть устойчивым
Для тех, кто хочет выстроить долгие отношения — с собой, людьми, делом
Работа без смысла, отношения без слышимости, постоянные обнуления

Три этапа. 12 шагов. Один результат — устойчивость.

Основания. Понимание себя. Роли. Ритм
Вы перестаёте терять себя и начинаете создавать на опоре

Вы перестаёте обнуляться, понимаете, что важно вам и другим, и начинаете жить системно

Шаг 1 — понять себя и свои правила
Шаг 2 — различить роли и не путать их
Шаг 3 — видеть людей и быть уместным
Шаг 4 — вернуть ритм дел и отношений

Суть:

Итог:

Внутри:

Перейти к НАЧАЛО

Продолжение. Хладнокровие. Ответственность
Вы умеете удерживать дистанцию и доводить до результата

Вы становитесь человеком, который не сдаёт позиции

  • Энергия и время: как продолжать без вдохновения
  • Дисциплина без выгорания
  • Ответственность за решения
  • Настойчивость на дистанции

Суть:

Итог:

Внутри:

Перейти к ДОЛГО

Личный кодекс. Правила, по которым вы живёте годы.
Стратегия, которая делает отношения и решения зрелыми и честными

У вас появляются собственные правила, на которые можно опираться всю жизнь

  • Личная философия
  • Модель отношений и работы
  • Твёрдые «да» и «нет»
  • Ваш «Новый Завет» — система координат

Суть:

Итог:

Внутри:

Перейти к НАВСЕГДА

Формат программы

30 видеоуроков
9 живых эфиров с Ириной
Задания с пояснениями
Дополнительные материалы
3 встречи книжного клуба
Ежедневный чат участников
Для этапа «ДОЛГО»
Марафон-формат
Записи + онлайн
Разборы и совместные практики

Что изменится после программы

Исчезнут откаты
Вернётся порядок
Появится ясность
Вы увидите, где именно теряете себя
Зрелая устойчивость заменит «вдохновение — провал»
Дела, роли, отношения начнут складываться в систему
Вы начнёте создавать НАДОЛГО
Уверенность станет естественной
Появится опора
Свои правила, границы, решения
Долгие проекты, отношения, движения
Она будет идти из понимания себя, а не от внешних подтверждений

Автор и ведущая курса Ирина Изотова

Практик, который работает с людьми, системами и смыслами последние 10 лет.
Личное слово
  • HR-специалист: 1000+ собеседований, запуск систем мотивации и вовлечённости, HR-аудиты от 5 до 500 сотрудников
  • Основатель HR-агентства AIST / НАДОЛГО
  • HRBP  Института развития человека в Санкт-Петербурге
  • Создатель комьюнити НАДОЛГО — пространства о длительных отношениях с работой, людьми и собой
«У каждого из нас бывают моменты, когда опора исчезает. Это неизбежно, так устроена жизнь. Нельзя избежать этих точек, но можно научиться держать строй. Я создала НАДОЛГО именно для этого»
Посмотреть этапы программы

Выберите свой формат участия

НАЧАЛО + ДОЛГО + НАВСЕГДА
НАЧАЛО + ДОЛГО
НАЧАЛО
1—12 ШАГИ
1—8 шаги
1–4 шаги
16 000 ₽
28 000 ₽
40 000 ₽
Участвовать
Участвовать
Участвовать

Нас спрашивают

НАЧАЛО — вы наводите порядок в себе и перестаёте обнуляться.
Это этап, где вы перестаёте путать роли, действовать хаотично, реагировать вместо того, чтобы выбирать. Закладываются основания: ясность, ритм, понимание своих правил. Именно здесь человек впервые выходит из режима «вдохновение → провал».
Ключевой результат: Вы начинаете жить не рывками, а системно.
ДОЛГО — вы учитесь держать дистанцию и доводить дела до результата.
Если НАЧАЛО — это порядок внутри, то ДОЛГО — это  действие. Вы получаете навыки продолжения без откатов: дисциплина без выгорания, фокус, ответственность, настойчивость.
Ключевой результат: Вы становитесь человеком, который не срывается, не бросает и не теряет темп.
НАВСЕГДА — вы создаёте свою систему координат и личный кодекс.
Это этап, где собираются ваши правила жизни, опора, философия, устойчивые решения. Вы перестаёте зависеть от внешних обстоятельств — создаёте собственный фундамент, который держит годы.
Ключевой результат: Вы живёте на своих правилах, устойчиво, предсказуемо и честно с собой.

После НАЧАЛО у вас появляются конкретные взрослые навыки, которые убирают хаос и возвращают контроль:
✔ Навык понимать себя и свои правила. Вы перестаёте нарушать себя, делать «как надо» или «как ждут другие». Появляется личная правда и точка опоры.
✔ Навык различать роли и не путать их. Вы перестаёте требовать от партнёров, коллег, друзей и близких того, чему они не соответствуют.
Уходит разочарование и эмоциональные качели.
✔ Навык видеть людей без иллюзий. Вы начинаете понимать мотивы, уместность, границы — и действовать трезво, без сценариев.
✔ Навык выстраивать ритм дел и решений. Хаос уходит. Появляется порядок в задачах, отношениях и действиях.
✔ Навык не обнуляться. Вы больше не живёте циклами «разгон → вдохновение → провал». Энергия становится прогнозируемой.

  • 30 коротких и понятных уроков, которые вы смотрите в удобное время. Каждый урок — конкретный шаг и практическое задание.
  • Живые эфиры с Ириной. 9 встреч, где мы разбираем ключевые темы, отвечаем на вопросы и проясняем ситуации «здесь и сейчас».
  • Задания с объяснениями. Каждое задание помогает закрепить материал и применить его в своей жизни. Это не теория — это действия.
  • Книжный клуб. 3 встречи, где обсуждаем выбранную книгу и связываем её с темами программы. Это помогает глубже понять себя и увидеть новые опоры.
  • Ежедневный чат участников. Поддержка, общение, вопросы, обмен опытом. Вы не проходите путь в одиночку — это важная часть устойчивости.
  • Для этапа ДОЛГО:
  • — формат марафона (чёткая структура и ритм),
  • — записи + онлайн,
  • — разборы и совместные практики.

Все эфиры доступны в записи — вы сможете посмотреть их в любое удобное время. Но, конечно, присутствовать вживую всегда интересней, Вы можете задать вопрос, получить разбор и почувствовать динамику группы.

Да, можно. Программа полностью онлайн, доступ к урокам и записям есть из любой точки мира. Вам нужен только телефон или ноутбук и интернет.

Да. В программе есть практические задания, которые помогают применять материал в жизни, а не просто слушать. Кроме того, каждую субботу проходит живая встреча с Ириной — без ограничения по времени. На этих встречах можно разобрать любой ваш вопрос, ситуацию или сложность. Это полноценная обратная связь и поддержка на всём пути.

Да, есть несколько вариантов оплаты:
1. Оплатить весь путь сразу. Это выгоднее — общая стоимость получается ниже.
2. Оплатить поэтапно. Можно проходить и оплачивать этапы отдельно.
3. Внутренняя рассрочка проекта. Мы можем оформить рассрочку без банка. Для этого нужно подать заявку и обсудить условия с менеджером

Присоединиться к НАЧАЛО

Готовы перестать жить откатами и собрать свои основания?

Сделайте первый шаг — этап НАЧАЛО стартует 26 января